感冒鼻塞时，除了及时就医，营养丰富的食物也能帮助我们缓解症状。本篇文章将为你介绍几款适合感冒鼻塞时食用的食物，帮助你更快恢复健康。
温和的梨水
梨水是一种常见的家常饮品，它不仅口感温和，还能起到润肺止咳的作用。制作方法简单，将新鲜的梨洗净去核，加入适量的热水，小火慢炖，待梨肉软烂后稍加些冰糖调味即可。梨中的维生素和矿物质可以帮助身体抵抗力得到提升，缓解咳嗽和喉咙痛的症状，而且梨性凉，不会加重鼻塞。
暖身的姜汤
生姜被誉为“药食两用之宝”，可以用于药物治疗疾病，也可以加入到食物中。在感冒初期，用生姜煮汤是最简单实用的方法。将几片生姜切片，加入滚水中煮沸，可以加入红枣、枸杞等食材，既能增加口感，又能起到补血养颜的作用。生姜能够驱寒暖身，帮助身体散发多余的热量，缓解鼻塞的症状。但注意，如果感冒伴随发烧和大量出汗，应避免过多摄入生姜。
养阴生津的蜂蜜柠檬水
感冒时，免疫系统相对较弱，容易缺水。蜂蜜柠檬水不仅能补充水分，还能增强免疫力。将新鲜的柠檬切片，加入适量的温水中，再加入一勺蜂蜜，轻轻搅拌均匀。这款饮品酸甜可口，能够缓解喉咙干燥不适，同时宽肺解热，是感冒时的理想饮品。不过，要注意的是，蜂蜜未满一周岁的小朋友不宜食用。
感冒鼻塞虽是小病，但也需要适当的护理。希望上述介绍的食物能够帮助你有效缓解症状，早日恢复健康。
